21 июня Международный день йоги 🧘🏻♂️
Чем не повод приобщиться к древней традиции?
Плюсы практики кратко :
☘️Делает нас гибкими, а мышцы эластичными. Кропотливая работа, но это реально. Поэтому часто наблюдаем, как возрастные практики складываются в запутанные асаны и выглядят при этом молодыми и энергичными.
☘️Формирует королевскую осанку — борется с искривлениями позвоночника, укрепляет поддерживающие мышцы спины.
☘️Предотвращает ломкость костей — на первоначальных этапах останавливает развитие остеопороза, артроза и т. д. Это проблема не только людей пожилого возраста. Статистика обращений молодых людей к врачам-ортопедам удручающая.
☘️Уменьшает риски развития некоторых болезней. Так как нормализует давление, работу сердечно-сосудистой системы, органов ЖКТ, лимфатической и иммунной системы, регулирует кровообращение, препятствует развитию сахарного диабета.
☘️Контролирует выработку гормонов стресса. Гормон кортизол при физических и умственных нагрузках вырабатывается усилиями надпочечников. Йогические упражнения помогают остановить мозг, успокоить нервную систему, сконцентрироваться на настоящем моменте.
☘️Учит управлять своим телом — чего только стоит балансировка в стойках. В результате движения более четкие, уверенные.
☘️Делает более уверенным в себе, выводит из депрессивного состояния. Образ жизни через какое-то время обязательно меняется (при условии, что отношения с йогой у вас серьезные и долгосрочные), становится проще справиться с дурными привычками, осознать истинное предназначение.
☘️Делает бодрыми и энергичными. Даже если за окном вторую неделю льет дождь, настоящий йог знает, что это не повод ходить угрюмым и недовольным. Йога учит оптимистично смотреть на все вокруг. Аюрведа, которая является частью науки йоги, дает советы по правильному питанию, и это помогает сохранить энергию без допинга (кофе, сигарет, энергетиков).
☘️Помогает стать более открытым и контактным. Принцип «служить другим» не позволит отказать в необходимой помощи ближнему. Люди, занимающиеся йогой, воспринимаются как яркое солнце , к которому хочется тянуться.
А что заряжает ⚡️ вас?
